Top 10
1 10:00 am - Te invito un Cafecito
2 1:00 pm - Los de las Orejas
3 2:00 pm - Música Continua
4 3:00 pm - XeTrevi
5 4:00 pm - Punto de Enlace
6 5:00 pm - Contacto Deportivo
7 6:00 pm - En la vida de
8 7:00 pm - Música Continua
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No dormir lo suficiente puede afectar todas las áreas de su vida y causar problemas de salud. Aprenda cómo formar hábitos saludables a la hora de acostarse para ayudarle a dormir bien por la noche a medida que envejece.
La falta continua de sueño o el sueño de mala calidad aumenta el riesgo de tener problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes, depresión y obesidad.
Estos problemas también están vinculados a falta de memoria, olvidos y más caídas o accidentes.
Trate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche.